En god nats søvn er afgørende for et godt helbred, men alligevel får millioner af amerikanere ikke nok søvn. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) får en ud af tre voksne faktisk ikke de anbefalede syv eller flere timers søvn om natten. Mangel på søvn kan føre til kroniske sundhedsproblemer som f.eks. fedme, hjertesygdomme, diabetes og depression. Det kan også forringe din evne til at tænke klart, reagere hurtigt og koncentrere dig.

Der er mange faktorer, der kan bidrage til dårlig søvn, men en af de vigtigste er at have en behagelig seng. Hvis du ikke har det behageligt i din seng, er der mindre sandsynlighed for, at du falder i søvn – og selv hvis du falder i søvn, er der større sandsynlighed for, at du vågner ofte i løbet af natten. Dette kan føre til træthed om dagen og gøre det svært at fokusere på arbejde eller andre opgaver.

En god seng skal give god støtte og samtidig være komfortabel. Den skal være stor nok til, at du kan bevæge dig rundt uden at føle dig begrænset, og den skal have en behagelig madras, der giver den rette støtte. Hvis du har medicinske tilstande, der kan påvirke din søvn, f.eks. rygsmerter eller gigt, har du måske brug for en særlig type seng eller madras. Der findes dog mange muligheder, som kan hjælpe dig med at få en god nats søvn.

Sådan vælger du en seng

Når du skal vælge en seng, er der flere ting, du skal huske på:

-Størrelse: Du bør vælge en seng, der er stor nok, så du kan bevæge dig komfortabelt rundt uden at føle dig begrænset

-Støtte: Sengen skal give god støtte, samtidig med at den er behagelig

-Madras: Madrassen skal være behagelig og give den rette støtte

-Særlige behov: Hvis du har medicinske lidelser, der kan påvirke din søvn, f.eks. rygsmerter eller gigt, har du måske brug for en særlig type seng eller madras

Konklusion på søvn og senge

Hvis du ikke får nok søvn, kan det skyldes, at du ikke har det godt i din seng. En god seng skal give fast støtte og samtidig være behagelig. Den skal være stor nok til, at du kan bevæge dig rundt uden at føle dig begrænset, og den skal have en behagelig madras, der giver den rette støtte. Hvis du har medicinske tilstande, der kan påvirke din søvn, f.eks. rygsmerter eller gigt, har du måske brug for en særlig type seng eller madras. Der findes dog mange muligheder, som kan hjælpe dig med at få en god nats søvn. Mangler du en seng, så kan du eventuelt tage et kig hos Bedre Nætter, så som har et glimrende udvalg og altid står til rådighed i forhold til at hjælpe dig med at vælge den rette seng.